たこのピリ辛チャーハン

寒くなると栄養をしっかりと取らなくてはならないのですが、

胃腸が冷えて、消化機能が落ちて食が進まない・・・

というパターンもありますよね。

そういう方で辛いものが苦手でない場合は

ピリ辛な味付けをプラスして、食欲を増進して

しっかりと栄養を撮りましょう。

今日は滋養強壮に良い“たこ”を使った

チャーハンです。

単純な材料なので、ほかのおかずの邪魔にもならず

簡単に作ることが出来ます。



【材料】＜1人分＞
・ご飯　1膳分
・たこ　足1本
・青ねぎ　2本

・相生産業　バッフォローウィングのたれ　小さじ2
・油　大さじ1
・塩コショウ　適量



【作り方】
1.タコは小さめに切る。
　青ねぎは小口切りにし、ご飯は冷凍または冷や飯の場合、電子レンジで温めておく。

2.フライパンに油を熱し、ねぎとタコをサッと炒め相生産業　バッフォローウィングのたれを加えて絡めます。

3.ご飯を加えたら、色が満遍なく混ざるように、ヘラで混ぜながら炒める。

4.辛味がたりない時は相生産業　バッフォローウィングのたれを増やす。

5.皿に盛り、コショウを振る。