クリームチーズとビーンズのバジルソースサラダ

豆類は　とっても体にいいので　積極的に摂りたいもの。
お豆腐、豆ご飯、夏には枝豆、・・・などなど
簡単メニューはあるんですが、
豆そのものを食べられて　簡単なサラダをご紹介します。



＜材料＞
ビーンズミックス　１袋（いろんな種類が入っているのがベター）
クリームチーズ黒コショウ味（甘くなければなんでもOK)
プチトマト　適量
国賓味彩バジルソース（仕上げ用）　適量
かいわれ　適量


＜作り方＞
１．クリームチーズを豆の大きさにあわせてサイコロ状にカット、プチトマトは半分にカット
２．ビーンズミックスと１と国賓味彩バジルソースを混ぜ合わせ、かいわれを散らして出来上がり。




豆に含まれる脂質は、脳の働きを高め、記憶力・集中力をアップするのに
役立つので
朝食にもぴったりですね！

また、ビタミンEは、栄養分や血液を体中に運ぶため　肩こりや冷え性にも効果的で
ビタミンBは、肌荒れや吹き出物を抑え、疲労や倦怠感の軽減に役立ちます。
そして、鉄分まで含んでいるので、貧血になりやすい女性にとっては
進んで摂りたい食品の一つです。


バランスよく、たくさんの種類の食品を取り入れるために
簡単でパパッと出来るメニューを加えて、健康な毎日を過ごしましょう