アボカドのマグロのせサラダ

アボカドとマグロは相性がいいですね。今日はマグロのたたきをアボカドにのせて、サラダ仕立てにします。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業の焼き肉のたれ本醸造白醤油・アボカド・マグロのたたき・マヨネーズ作り方はとても簡単。スライスしたアボカドの上にまぐ絵尾をトッピング。上からマヨネーズと相生産業の焼き肉のたれ本醸造白醤油をかければ完成です。ご飯にもパンにも合うワインにも合うサラダです。...

春菊とつみれの和え物

春菊は炒めても生でもおいしいですが今日は、レンジでチンして簡単に和え物を作ります。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業の焼き肉のたれ本醸造白醤油・春菊・つみれ・黒酢、ごま油春菊はもつみれも食べやすい大きさにカットしレンジでチンします。それを、黒酢、ごま油相生産業の焼き肉のたれ本醸造白醤油で和えれば完成。あっさりしていて黒酢と白醤油がとてもよく合う一皿です。...

イカゲソの唐辛子味噌焼き

あんまり買わないイカが安かったので買いました。味噌焼きにしてみます。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業の唐辛子味噌・イカゲソ作り方はとても簡単。イカゲソをフライパンで焼いてぶつ切りにしてから相生産業の唐辛子味噌でからめて味付けをしました。美味しいです!!イカってシンプルに焼いただけでとてもそそる香りがして唐辛子味噌で味付けするとご飯にぴったりです。...

豆もやしと海藻のサラダ

もやしには栄養がないというイメージがありますが、豆もやしの豆は大豆なんですよ。栄養があって体によさそうです。海藻と合わせてあっさり味のサラダを作ります。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業の焼き肉のたれ本醸造白醤油・きくらげ・わかめ・豆もやし・黒酢、ごま油きくらげと豆もやしは食べやすい大きさにカットしました。食材はまとめてレンジでチン。相生産業の焼き肉のたれ本醸造白醤油と黒酢、ごま油で和えれ...

シンプルチキンカレー

無性にチキンカレーが食べたくなりシンプルな材料で作ることにしました。スパイスとシイタケエキスで味をまとめます。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業のシイタケエキス・鶏肉・玉ねぎ・トマト・カレーのルー・スパイス各種玉ねぎは粗目のみじん切りトマトはざっくりカットし、トマト、鶏肉の順で炒めます。スパイス各種入れてさらに炒めカレーのルーと水と相生産業のシイタケエキスを入れれば完成。いろいろなスパイス...

アボカド入りポテサラ

ポテトサラダにアボカドを入れて栄養価をアップさせてみたいと思います。味付けはマスタードソースです。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業のマスタードソース・茹でたじゃがいも・アボカド・トマト・玉ねぎ・マヨネーズ玉ねぎはスライス、トマトとアボカドは小さめにざっくりカットします。茹でたジャガイモを潰してトマトとアボカドと玉ねぎを加え相生産業のマスタードソース、マヨネーズ、塩コショウで和えれば完成で...

アボカド入りポテサラ

ポテトサラダにアボカドを入れて栄養価をアップさせてみたいと思います。味付けはマスタードソースです。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業のマスタードソース・茹でたじゃがいも・アボカド・トマト・玉ねぎ・マヨネーズ玉ねぎはスライス、トマトとアボカドは小さめにざっくりカットします。茹でたジャガイモを潰してトマトとアボカドと玉ねぎを加え相生産業のマスタードソース、マヨネーズ、塩コショウで和えれば完成で...

かつおのステーキ

カツオのたたきが残ってしまってもう生で食べるのは無理なので焼いてステーキにしてみることにしました。こってり味噌味にします。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業の豚味噌だれ・カツオのたたきカツオのたたきに相生産業の豚味噌だれをつけて、フライパンで焼くだけ。とっても簡単ですが食べてみるとすごくおいしい。焼くと魚独特の臭いは感じなくなります。サラダにしてもおいしいかも。...

きくらげとマイタケの炒め物

海藻類はミネラルたっぷりでできれば毎日少しでもいいので取りたいところです。今日は、マイタケと一緒に炒めてローカロリーな炒め物を作ります。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業の唐辛子味噌・きくらげ・マイタケ・キャベツ・豚肉食材はすべて食べやすい大きさにカットしました。塩コショウと相生産業の唐辛子味噌で味付けをして完成です。とても簡単で、海藻とキノコ入りで栄養的にも満足です。...

アボカド&さんま丼

先日サンマを焼いたら少し残ってしまってこの残ったサンマをおいしく食べられないかと思い丼にすることにしました。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業のニンニク醤油だれ・ほぐしたさんま・アボカド・青のり・ごはんアボカドを小さめにカットしほぐしたサンマといっしょに相生産業のニンニク醤油をだれをまぶして味付けをします。それをご飯の上にのせれば完成。ちなみにご飯の上には青のりを少し振りかけました。ニンニ...

大豆とひき肉のトマト炒め

体にいい大豆を、美味しく食べたいなと思いご飯にもパンにも合わせられるものを作ってみることにします。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業のシイタケエキス・ひき肉・大豆・玉ねぎ・ニンジン・トマト食材はすべて小さめにカットします。フライパンで炒めてトマトも入れて蒸すように炒めました。塩コショウと、相生産業のシイタケエキスで味付けをすれば完成です。パンよりご飯に合うかなという感じの味です。食欲がない...

ジャガイモとにんじんのマリネ風

以前、ジャガイモを生でサラダにするというのを何かで読んだことがあります。今回は、半生くらいにしてサラダにしてみます。材料は、こちら【材料】(1人分)・相生産業のマスタードソース・じゃがいも・にんじん・オリーブオイル、お酢ジャガイモは細目のスティック状にカットしレンジでチン。ニンジンは千切りしました。それらを、オリーブオイル、酢、塩相生産業のマスタードソースで和えれば完成です。バジルシードのトッピン...